#破PR的秘訣 中秋節前是我們一季一次的體測，以往為了體測我都會練2.3次腿以示尊重，這次體測腿都沒練， #硬舉卻破PR! 這真的不科學！ 體測標準： 引體向上15下 臥推1.2BW 5下 深蹲1.5BW 5下 硬舉 1.6BW 5下 這次臥推突破天際來到95kg 5下，為了體測臥推還有小練幾次，訓練量沒到會破PR的境界，但也是破紀錄95kg推5下！ 百思不得其解，連強者我同事們都無法解釋。 直到這幾天連假看了這段影片我才懂⋯ 註： 肝貝11公斤，整天只想賴我身上 Coco14公斤，看弟弟在我身上也想盡辦法複製，不是一手抱一個，就是像這樣吊著玩⋯ 想破PR？ 常帶小孩就對了 #GYMEFIT #father #奶爸日常